Alimentos para diabeticos – los 5 Mejores Alimentos para las dietas de diabeticos

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Alimentos para diabeticos – los 5 Mejores Alimentos para las dietas de diabeticos Las dietas

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En este nuevo video queremos compartir las mejores dietas para Diabeticos – y con eso algunos alimentos para la diabetes que de seguro te ayudarán.

Vale La pena resaltar que todos estos alimentos tienen un bajo índice Glucemico y aportan nutrientes claves para el bienestar de nuestro cuerpo pero que lastimosamente carecen en nuestra alimentación occidental. ya que que nuestros hábitos alimenticios no son los mas adecuados para la salud.

los 6 alimentos de la dieta son:

1) El pescado.

el pescado tiene un alto contenido en ácidos grasos Omega 3 y omega 6. ademas de las proteínas que ofrecen al cuerpo son fuente de energía al mismo. así como también es bajo en calorías y no contiene nada azúcar.

2) Las Batatas o Camotes.

son un vegetal que en su mayoría se compone de vitamina A y fibra. es bueno utilizarlo como un reemplazo a las papas tradicionales, viéndose como una alternativa de menor índice glucémico y mucho mas saludable.

3) Las hortalizas Verdes.

En este caso incluimos a las espinacas verdes y la col rizada – estas hortalizas son una Gran fuente fibra, minerales y vitaminas, necesarias para el correcto funcionamiento del cuerpo.

4) Los Tomates

es el vegetal favorito de muchas personas, y son una fuente abundante de antioxidantes, vitaminas y minerales. A su vez mejora significativamente la vista de las personas con diabetes.

5) Las Nueces.

Contiene grasas saludables que favorecen enormemente a las personas con glucosa alta… ademas favorece a que se
pierda el deseo de comer constantemente.

y por ultimo:

6) Las Bayas:

Este es un conjunto de frutas como la fresa, la cereza, la frambuesa, etc…

La mayoría de estudios han comprobado que las bayas son ricas en antioxidantes, que particularmente benefician la retina del ojo..

espero te haya gustado esta información y le saques el mayor provecho.

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